Batido de chocolate con mantequilla de cacahuate y dátiles

Si te gusta la combinación de mantequilla de cacahuate y chocolate, este delicioso batido es para ti. Es una excelente opción para comenzar el día por el alto contenido de vitamina B3 de los cacahuates que ayuda a reducir el cansancio. Puedes elegir cuántos dátiles usar según cuán dulce quieras el batido. Además, los dátiles aportan un extra nutricional de fibra, que es esencial para mantener la salud intestinal.

Creado por:
10 minutos
Difícil
4 RACIONES

Valor Nutricional por ración

Energía

118,2 kcal

Grasa

7,1 g

Saturados

1,4 g

Hidratos de carbono

8,8 g

Azúcares

5,9 g

Fibra

3,3 g

Proteínas

4,9 g

Sal

0,1 g

Nutrition per serving

Energy

118,2 kcal

Fat

7,1 g

Saturates

1,4 g

Carbs

8,8 g

Sugars

5,9 g

Fiber

3,3 g

Protein

4,9 g

Salt

0,1 g
0%

TIEMPO DE PREPARACIÓN

10 min

0%

TIEMPO DE COCCIÓN

min

0%

TIEMPO TOTAL

10 minutos

Ingredientes

Paso a paso

  1. 1. Agregar todos los ingredientes en la jarra de la batidora.
    2. Procesar los ingredientes para mezclarlos y luego a velocidad máxima hasta obtener una mezcla homogénea.
    3. Puede que necesites agregar más leche de frutos secos si la mezcla está muy espesa.
    4. Servir el batido en un vaso de vidrio con cubos de hielo.
    5. ¡Disfrutar inmediatamente!

Tips

To minimise food waste store nuts/seeds out of direct light and heat and always in an airtight container.
Although not used to make a ‘chia egg’ in this recipe, chia seeds are a great thickener and when mixed with water, turn into a gel which can be used in place of an egg in baking. To make a ‘chia egg’, place 1 tbsp. of chia seeds in a small bowl, cover with 3 tbsp. of water, stir and set aside for 5 minutes to gel. This will thicken and set, turning into a nutritional plant-based egg replacement!

Ingredients

Method

  1. 1. Agregar todos los ingredientes en la jarra de la batidora.
    2. Procesar los ingredientes para mezclarlos y luego a velocidad máxima hasta obtener una mezcla homogénea.
    3. Puede que necesites agregar más leche de frutos secos si la mezcla está muy espesa.
    4. Servir el batido en un vaso de vidrio con cubos de hielo.
    5. ¡Disfrutar inmediatamente!

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